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臀部腿部鍛煉 - 抬起臀部練習

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更新日期:2020-09-18

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臀部腿部鍛煉 - 抬起臀部練習(圖1)-速報App

你可以在家裡輕鬆做大腿運動! 這些鍛煉適用於想要塑造,圍繞和抬起臀部的女性。 練習分為簡單,正常和硬三種。 根據硬度水平,您可以每天鍛煉。 每個級別有21天,總共有63天的練習。

通過這些練習,您將擁有最好的臀肌和腿筋。 每天輕鬆抬起你的屁股。 這裡有各種鍛煉來收緊臀部和大腿。 你將有良好的臀部肌肉和臀肌鍛煉。 如果你想要一個更大的臀部臀部,那麼你是在正確的地方。

使用臀部腿部鍛煉 - 舉起臀部鍛煉,你可以做20分鐘的鍛煉,堅定,抬起,收緊你的臀部,臀部,臀部! 有你想要的圓形槍托!

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